野菜とイカのマリネ風
材料
イカ | 2ハイ |
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大豆 | 30g |
大根 | 100g |
人参 | 30g |
生姜 | 15g |
ピーマン | 1個 |
玉ねぎ | 1/4個 |
(A)酢 | 大さじ4 |
(A)サラダ油 | 大さじ3 |
(A)ゆず酢 | 大さじ2 |
(A)砂糖 | 大さじ1 |
(A)塩・コショウ | 少々 |
作り方
1 | 大豆は一晩水にひたし、煮ておく。 |
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2 | 大根、人参は千切りにして塩をふり30分おく。 |
3 | 玉ねぎはスライスにして水に10分程さらし水を切る。 |
4 | イカはさっとゆで耳も足も胴も太めの千切りにする。 |
5 | しょうが、ピーマンも千切りにする。 |
6 | 調味料(A)を作っておく。 |
7 | 1〜5に調味料を混ぜて出来上がり。 |
協力
JA鹿追 女性部
農業の町鹿追では雪解けの5月から秋深まる11月まで畑でたくさんの美味しい野菜達が採れます。 また、年中安全で美味しい地元の牛乳や牛肉・豚肉・卵などが手に入ります。 それらの食材を使って地元の母さん達が作った料理を紹介しま〜す。